Em 25.11.20 iniciei nova e creio que última etapa do combate a minha DB2. Foi quando chegou meu aparelho de medir glicemia on time. Trata-se de um Libre.
www.onofre.com.br/hotsite/abbott
Iniciei o uso por volta das 19h, tendo almoçado às 15 horas. O menu foi de quatro ovos uns pedacinhos de carne, alho, fritos em óleo de azeitona extra virgem. A sobremesa foi café com manteiga e um prato raso de castanha do Pará, de caju, nozes pecã, etc.
O aparelho registrou 111 mg/dl com a seta horizontal indicando estabilidade.
Às 20h15min encerrei o jantar em que ingeri três ovos fritos, uma xícara média de café com manteiga e alguns grânulos de sal rosa grosso.
No começo da refeição, ao primeiro gole de café, a glicemia estava 106 mg/dl, caindo para 102 às 21h00 e 98 às 21h44.
Eu até ia fazer pequeno arquivo com todas as variações sobre o efeito do meu jantar na glicemia, mas mudei de idéia. Está tufo armazenado no aparelho.
......
Dia 26 quinta feira
6h00 91 Após levantar
07h12 93 Após levantar e fazer minhas abluções.
07h24 99 Após arrumar a cama.
07h51 103 Após colocar lixo fora.
08h07 107 Preparar o Café da manhã.
09h14 120 Após tomar o café da manhã.
10h35 131 Após lavar os talheres.
11h10 110 Após subir no forro e pegar árvore de natal.
11h48 91 Meio da caminhada.
12h18 81 Após fim da caminhada.
14h25 84 Após descanso, abaixar toldo, recolher roupas dos varais, zapear arrumar almoço.
15h04 99 Após delicioso almoço com
Dois bifes de fígado,
dois ovos,
duas colheres de sopa de feijão,
pequena salada com predominância de repolho e cenoura, depois
café e
delicioso prato de sobremesa de nuts - castanha do Pará, pistache, noz pecã, amêndoa e macadamia, duas colheres de sopa de feijão, mais vinagre maçã, tudo adoçado com colher de sopa de xilitol, e, finalmente,
água e cápsulas de ômega 3, mg dimalato e cloreto.
Peso ao terminar de comer 68,4 kg.
15h43 128 Após lavar pratos, recolher lixo, higiene bucal
16h25 138 Após descanso
17h36 129 Após prática de violão
17h59 121 Após preparar para treino de Capoeira conduzido por mestre Huguinho
18h11 126 Após 10 minutos do treino de Capoeira
18h46 98 Após 44 minutos de treino
19h18 92 Após o treino
20h11 95 Após uma hora do fim do treino
20h43 91 Após jantar três ovos, uma colher de sopa de carne picada, vinagre, sal, café com óleo de coco.
22h51 99 Após escrever quatro linhas em inglês com a mão esquerda, como faço todo dia e criar um índice de correção das medidas do Libre.
Acho que preciso explicar essa questão do índice. É o seguinte: ....en construção
Dia 27.11.20 sexta feira segundo dia de uso do medidor de glicemia on time.
07h15 80 Imediatamente após levantar
07h41 97 Após descarregar penico, lavar rosto, escovar dentes, fazer a barba e pingar remédio na unha do dedão do pé.
07h52 97 Após arrumar a cama.
08h53 102 Preparar o café da manhã fazer suco do Mig
09h09 103 Após tomar o café da manhã, só o shake com dois ovos e uma clara, etc. As castanhas reduzi a mais ou menos um quarto do que costumava comer
10h38 133 Após lavar os talheres, higienizar a boca, abrir um pacote com livro que comprei pela net, defecar, atender telefone e fazer transferência bancária ao sr Armando, e, finalmente, conversar rapidamento combum amigo via wzap
11h28 77 Após 50 min de caminhads
12h04 88 Após a caminhada
12h33 96 Após descanso,
13h40 86 Após almoço com copo de vinho, de açaí, carne de porco e boi, linguiça, quatro ovos fritos, salada, sobremesa de nuts.
15h37 108 Descanso
17h05 110 Descanso
18h10 107 Após jantar dois ovos, café com manteiga e MCT, algumas pipocas
24h00 93 Após conversar, zapear e tocar violão, escrever com a mão esquerda, banhar e preparar pra dormir
28 de novembro de 2020 sábado, terceiro dia
6h31 89 Após acordar
07h35 97 Após levantar
07h54 98 Após abluções matinais
08h13 101 Após arrumar cama
09h11 106 Após colocar lixo fora e blogar um pouco
10h32 122 Após preparar shake tem erro aqui
11h45 133 Após consumir café da manhã com shake com uma clara e dois ovos fritos em manteiga, acompanhados de nuts. Depois, um ovo frito em manteiga e regado com vinagre de maçã.Tudo acompanhado de café com manteiga e, finalmente, após higiene bucal.
12h13 116 Após primeira volta minutos da caminhada
12h21 113
12h28 111
12h37 105
12h44 95 Após encerrar a caminhada
13h09 95 Após recolher e extender e colocar roupa para lavar.
15h00 88 Após descansar, zapear, extender roupa lavada
15h36 87 Após almoçar
16h36 102 Uma hora após almoçar, só conversando
16h53 106 Após 7 minutos de caminhada
17h00 106 idem
17h07 105 idem
17h14 103 idem
18h23 104 Após descanso e encher pneus
19h01 102 Após tomar café com manteiga e óleo de coco
21h35 97 Após descanso conversas e encher pneus.
23h48 87 Após fazer curso de educador em diabetes
29 de novembro de 2020, domingo, quarto dia do medidor instantâneo
6h38 89 Após acordar
07h46 91 Após levantar
08h01 89 Após abluções matinais
08h17 95 Após arrumar cama e lavar uma máscara
09h35 97 Após preparar shake
10h53 128 Após consumir café da manhã, fazer o suco do Mig.
11h17 126 Após escovar dentes recolher minhas roupas do varal, calçar tênis
11h25 114 Após caminhada um volta
11h31 122 segunda volta
11h38 128 terceira volta concluída
11h44 130 quarta volta
11h51 113 quinta volta
11h57 109 após sexta volta
14h26 83 após almoçar
16h58 92 após descanso
20h23 102 após tomar café com manteiga
30 de novembro de 2020, segunda feira
00h25 89 Após preparar para dormir
03h57 82 Após xixi
05h57 77 Após Acordar
07h15 78 ?
07h34 86 ?
08h15 86 ?
09h33 96 Após. levantat, fazer abluções, arrumar cama, botar lixo na rua, tomar café da manhã com 8 ovos, glutamina, creatina, MCT, Tribulus terrestris, café, manteiga. Tudo feito nos tempos marcados com "?"
11h17 102 Após escovar dentes, apoiar cortador de grama, banho de sol tecendo folhas de dracena.
12h22 88 Após zapear sentado com perna direita elevada.
14h16 80 Após continuar zapeando e, na sequência almoçar 5 ovos 3 folhas de couve com vinagre.
14h41 84 Após lavar louça.
15h15 90 controle
15h45 94 controle
16h44 98 controle
17h54 94 controle
18h54 94 Após preparar quatro ovos fritos, 3 em óleo de oliva extra virgem seguido de um em manteiga.
19h33 92 Após comer os 4 ovos com vinagre e muito café com muita manteiga
19h57 96 controle
20h34 95 controle
21h18 90 controle
11h53 84 após preparar para dormir
01 de dezembro de 2020, terça feira
04h53 83 após fazer xixi
06h07 78 após acordar
07h30 79 após levantar
07h45 81 após abluções
07h54 83 após arrumar cama
07h59 82 após pendurar umas roupas no varal
09h21 93 após preparar shake descrito a seguir
9h47 107 Após tomar shake com dois ovos e uma clara fritos em óleo de oliva
Três folhas de couve sem os talos
Uma colher de sopa bem cheia de xilitol
Uma colher medida de MCT
Uma colher medida de glutamina
Uma colher medida de creatina
Uma colher cheia de Tribulus terrestris
Mais 4 ovos fritos em manteiga
Xícara de café com manteiga
10h07 116 controle
10h16 120 idem
10h42 121 Após, como se observa, 55 minutos após o café da manhã, registrei a glicemia mais alta caindo, então, para
11h11 113 após decorrida uma hora e 26 minutos do café da manhã
12h12 98 idem
12h48 93 após almoço
13h37 82 controle
14h44 85 controle
15h19 88 após comer uma fatia de batatinha frita de pacote (rufles)
15h23 88 controle
15h40 87 controle
16h06 91 controle
16h27 99 Após uma hora e oito minutos da ingestão de uma fatia de batatinha frita (Rufles)
Após jantar trê ovos fritos em azeite, carne moída e café com manteiga
02 de dezembro de 2020, quarta feira
08h09 76 Após levantar
08h38 88 Após abluções incluídos fazer barba e defecação normal
9h11 93 Após por o lixo na rua
09h17 93 Após arrumar cama
09h56 92 Após preparar shake com
Quatro folhas de couve pequenas
Dois ovos e uma clara fritos em azeite
Colher medida de MCT
Colher medida de glutamina
Colher medida de creatina
Colher de chá bem cheia de xilitol
Colher de chá de tribulus terrestris
Xícara de café com manteiga
Finalmente além do shake, ingeri cinco ovos fritos no óleo de oliva virgem.
10h46 106 Após café da manhã acima
11h09 117 controle
11h21 121 idem
11h37 123 idem
11h57 122 idem
12h25 115 idem
13h14 100 idem
13h37 88 Após almoço sem castanhas
13h54 83 Após sobremesa com castanhas
14h16 81
14h39 80
14h55 81
15h12 82
15h38 82
16h03 86
16h32 91
16h50 89
17h48 92
18h12 95
Em algum ponto das 18 horas comi tres ovos
18h30 95
18h49 98
19h20 95
20h12 95
20h34 93
22h11 93
23h28 91
