Sucão meu e do Miguel

No liquidificador

1. Leite de coco
2. Água
3. Canela em pó
4. Farinha de coco artesanal
5. Farinha de Beringela
6. Agrião
7. Couve
8. Espinafre
9. Hortelãzinho
10. Jambu
11. Mastruz
12. Vinagreira

No processador

XAmêndoa
XAmendoim
X  Baru
X  Castanha de caju
X  Castanha do Pará
X  Nozes
X  Macadamia
X  Pistache

X Abacate
Acerola
X Damasco
X Fruta pão assada
X Fruta pão cozida
X Goiaba caramelizada
X Kiwi caramelizado
X Moranguinho
X Taperebá
X Uva passa

Processamento padrão

Junta tudo e bate no liquidificador, deixando um pouco do conteúdo do processador.

Coloca 80 % do conteúdo batido do liquidificador numa xícara grande

Vitamina do Miguel:

No liquidificador:
A -  conteúdo do processador.
B -  uma banana,
C - 1/3 da dose de suplemento,
D - mais leite, se precisar.

Coloca no copo do Miguel

Minha vitamina:

Coloca o conteúdo da xícara grande no liquidificador e bate com Glutamina e Creatina, e se quiser variar o gosto, algumas castanhas, amendoim ou o que quiser.